Jalan Kaki Bisa Cegah Diabetes

Diabetes sejauh ini menjadi momok bagi banyak orang. Penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi serius bagi orang sakit. Apalagi sekarang, berapa banyak diabetes disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Juga karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis. Sekarang dengan pergeseran dalam gaya hidup yang tidak sehat, lebih mudah untuk mendapatkan diabetes, Dr. Fatimah Eliana, SpPD, KEMD, FINASIM ketika mereka bertemu di media briefing “Beranjak ke Diabetes Bersama Dia,” KalCare Lotte Shopping Avenue, Jakarta, pada hari Rabu, November 13, 2019.

Karena akses mudah ke hidangan lezat
Apalagi sekarang ada banyak layanan pengiriman makanan online. Semakin banyak orang malas berolahraga untuk membeli makanan dengan berjalan kaki. Olahraga malas juga merupakan salah satu penyebab diabetes. Meskipun transportasi umum seperti MRT tersedia dengan fasilitas yang memadai untuk pindah, kebanyakan orang lebih suka naik ojek online. Sekali lagi, karena lebih nyaman dan tidak memerlukan keringat untuk sampai ke suatu tempat. Ini juga mengarah pada gaya hidup yang tidak sehat.

Pentingnya memperhatikan gaya hidup
Untuk Eliana, pertimbangkan gaya hidup kita sendiri sebanyak mungkin agar tidak mengembangkan diabetes. Memesan makan melalui ponsel, tidak akan berjalan, naik lift, tidak mau berlatih, naik MRT seperti itu, ojol akan naik. Jadi perhatikan gaya hidupnya, Dr. Dr. Fatimah Eliana, SpPD, KEMD, FINASIM.

Dari hal-hal kecil
Gaya hidup sehat dapat dimulai dari hal-hal kecil seperti berjalan kaki dari stasiun terdekat ke kantor. Bisa juga membeli makan siang di luar kantor dengan berjalan kaki karena membuat tubuh kita bergerak, meski hanya sedikit. Tapi itu lebih baik daripada tubuh kita tidak bergerak sama sekali.